{"id":4669,"date":"2018-07-06T17:07:47","date_gmt":"2018-07-06T15:07:47","guid":{"rendered":"http:\/\/willi-junker.de\/dachs\/?p=4669"},"modified":"2018-11-12T13:24:32","modified_gmt":"2018-11-12T12:24:32","slug":"ram100k-rhein-ahr-marsch-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/willi-junker.de\/dachs\/?p=4669","title":{"rendered":"RAM100K – Rhein-Ahr-Marsch 2018"},"content":{"rendered":"

Heute probiere ich mal was Neues. 24 Stundenwanderungen hab ich ja schon einige gemacht, aber noch nie mehr als 80 km. Das soll sich heute \u00e4ndern. Heute stehen 100 km auf dem Programm. Start und Ziel in Rheinbach bei Bonn. Heute Abend um 20:00 Uhr geht es los.<\/p>\n

Zuerst geht es r\u00fcber nach Bonn, dann den Rhein runter bis Remagen. Dann die Ahr hoch bis Altenahr und am Schluss zur\u00fcck nach Rheinbach.<\/p>\n

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Die Ruhe vor dem Sturm<\/p><\/div>\n

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HuBuT meets RAM100<\/p><\/div>\n

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Vor lauter Aufregung bin ich einige Stund zu fr\u00fch hier<\/p><\/div>\n

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Langsam wird es ernst<\/p><\/div>\n

P\u00fcnktlich um 20:00 Uhr sind wir in Rheinbach los marschiert. Der WDR hat uns auf die Reise geschickt. Ich gehe die Tour recht schnell an. Es macht richtig viel Spa\u00df. Um\u00a001:45 Uhr bin ich schon in Bonn Plittersdorf bei km 32. So kann es weiter gehen. Noch 100 Meter und ich sehe den Rhein.<\/p>\n

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Um 03:15 km habe ich Kilometer 39,5 erreicht. Mein Tempo ist deutlich langsamer geworden. Eine erste Blase ist geplatzt und weitere machen sich bemerkbar. Sowas hatte ich ja noch nie.<\/p>\n

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05:30 Uhr – Halbzeit. 50 km sind geschafft. Es gibt Fr\u00fchst\u00fcck in Remagen.<\/p>\n

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Das Fr\u00fchst\u00fcck. Eigentlich habe ich \u00fcberhaupt keinen Hunger. Aber irgendwas muss rein.<\/p><\/div>\n

10:20 Uhr-Walporzheim. Km 70. Hier m\u00fcssen wir durch Weinkeller durch. Dort stehen auch die antialkoholischen Getr\u00e4nke zum Auff\u00fcllen der Flaschen. Langsam wird es warm.<\/p>\n

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Im Hof der Weinkellerei d\u00f6se ich mal 45 Minuten und verlasse das gastliche Gut gegen 11:25 Uhr. Hier beginnt auch der Kampf gegen mich selbst. Heute Morgen, beim Verlassen der 50 km-Marke hatte ich einige Minuten Startschwierigkeiten, aber dann war es wieder ok. Aber jetzt geht es auf Trails mit stetem Auf und Ab. Seit km 33 habe ich erste Blasen und jetzt sind sie an beiden Ballen vorhanden. Die Schuhe ziehe ich jedenfalls bis zum Schluss nicht aus, sonst ist direkt Schluss. Bei noch keiner meiner bisherigen 24-Stunden-Wanderung hatte ich jemals eine Blase. Das ist diesmal echt ungew\u00f6hnlich.<\/p>\n

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Im Hof der Weinkellerei. Nach 15 Stunden und 69 Kilometern wurden fast 93.000 Schritte gemacht.<\/p><\/div>\n

Bis Dernau folgt nun ein toller, schmaler Pfad. Weiter, bis nach Rech ist man wieder am Talgrund. In Rech geht es dann sehr steil bergauf. Teilweise auf luftigem Steig geht es hin\u00fcber bis nach Mayschoss. Insgeheim hatte ich schon damit gerechnet, dass dies schon ein Teil des Anstiegs, hoch nach Rheinbach gewesen ist. Aber der j\u00e4he Abstieg hinab in den Ort belehrt mich eines Besseren. In Mayschoss, am Startpunkt der 22 km-Strecke, gibt es dann eine weiter Essenstation und zum\u00a0 x-ten Male f\u00fclle ich meine 1,5 Ltr-Flasche auf. Unglaublich, was man an Fl\u00fcssigkeit in sich hineinsch\u00fcttet.<\/p>\n

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Mein Motto f\u00fcr den Rest des Tages, beim Verlassen von Rech<\/p><\/div>\n

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Kurz vor Mayschoss<\/p><\/div>\n

Somit sind jetzt 78 km bew\u00e4ltigt. Den Rest sollte ich jetzt auch noch schaffen. Bald habe ich den zweiten Marathon am St\u00fcck beendet, das befl\u00fcgelt, wenn auch nur den Geist, die F\u00fc\u00dfe jedenfalls nicht mehr.<\/p>\n

Es geht weiter am Talgrund der Ahr entlang, sogar f\u00fcr mich wieder auf der falschen Seite. Zum Aufstieg m\u00fcssen wir auf die andere Seite und zu meinem Erschrecken beginnt ein neuer Aufstieg dieser „falschen“ Seite. Und der f\u00e4llt recht heftig aus. Aber was muss ich hier erkennen, es kommt eine Br\u00fccke, hoch \u00fcber der Ahr und verschwindet auf der anderen Seite direkt in einem Tunnel und nach wenigen Metern stehe ich kurz vor Altenahr. Eine wirklich tolle Gegend. Jetzt ist die richtige Seite der Ahr erreicht und nach der Verpflegungsstelle am Bahnhof in Altenahr steigt der Weg unerbitterlich nach oben und das viel h\u00f6her als erwartet.<\/p>\n

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Es geht hoch nach Kalenborn, durch endlose steile Waldwege, km 87,2. Hier wird uns leichtsinnigerweise gesagt, der h\u00f6chste Punkt sei erreicht. Ich denke mir, naja, dann jetzt eben hin\u00fcber nach Rheinbach. Denkste!!!<\/p>\n

War zwar der h\u00f6chste Punkt aber es geht weiter auf und ab, zum Teil durch recht steile Bacht\u00e4ler \u00fcber Hilberath in den Hilberather Forst.<\/p>\n

In Hilberath dann eine weitere Verpflegungsstelle bei km 90,5 und im Forst bei km 95 nochmals Wasser.<\/p>\n

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Von meinem anf\u00e4nglichen 9-Minuten Schnitt pro Kilometer ist schon lange nichts mehr zu sp\u00fcren. Diesen bin ich bis weit in die Nacht gegangen. Mittlerweile bin ich bei einem knapp 15er Schnitt. Also nur noch gut 4 Kilometer die Stunde. Zum Gl\u00fcck war ich zu Beginn recht schnell unterwegs, sonst h\u00e4tte mich schon lange der Besenwagen aus dem Verkehr gezogen.<\/p>\n

Und endlich….<\/p>\n

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Es ist fast geschafft. Ich aber auch. Die letzten 20 Kilometer waren echt z\u00e4h.<\/p>\n

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Und ich bin noch lange nicht der Letzte. Es laufen, selbst als ich mit dem Duschen fertig bin, noch immer Wanderer ein. Das Duschen war aber ein echter Eiertanz. Die Blasen, eigentlich sind es nur zwei, an jedem Fu\u00df eine, erstrecken sich von den Zehen \u00fcber die kompletten Ballen. Bilder erspare ich mir hier !<\/p>\n

Nach dem Duschen wackele ich aus dem Keller an die Essentheke. Eine Wurst und zwei Radler. Noch ein Gespr\u00e4ch mit Wanderern und Verantwortlichen. Ich bedanke mich f\u00fcr die vorz\u00fcgliche Organisation und bin um die Erfahrung reicher geworden, dass ich auch mal mit Blasen zu K\u00e4mpfen habe. Bisher waren es immer nur die anderen.<\/p>\n

Ich verkrieche mich in mein Auto und w\u00e4hrend ich versuche noch etwas in den Blog zu schreiben, bin ich tief und fest eingeschlafen. Nachts findet auf dem Parkplatz eine Party von Jugendlichen statt. So verlagere ich meinen Schlafplatz, wie auch ein weiterer Autoschl\u00e4fer nebenan zum Parkplatz des Monte Mare.<\/p>\n

Gegen f\u00fcnf Uhr werde ich wach und fahre entspannt zur\u00fcck nach Laubach. Dort werden dann die Blasen behandelt und nachmittags bin ich schon wieder so fit, dass ich eine Runde mit dem Rad drehe. Muskelkater habe ich absolut keinen und ich muss feststellen, wie wichtig die untersten 2 mm des K\u00f6rpers sind.<\/p>\n

Mal gucken, wie ich mit dieser Erfahrung weiter umgehe und ob ich mich nochmals aufrappeln kann f\u00fcr einen 100er. Spa\u00df hat es jedenfalls gemacht und im Abstand von einem Tag betrachtet, \u00fcbertrifft die Freude den Schmerz.<\/p>\n

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Es war auch eine Staubschlacht.<\/p><\/div>\n